Bạn nhút nhát, hay bạn là người hướng nội

Tôi hay nghĩ mình là người nhút nhát: Suy nghĩ này ám ảnh và làm tôi tự chui vào vỏ ốc. Có nhiều lúc tôi tự giới thiệu trong một cuộc nói chuyện rằng tôi nhát, và thế là một cách tự nhiên tôi co mình lại. Điều này có hại thế nào thì rất rõ ràng, tôi mất đi nhiều cơ hội trong công việc, trong tình cảm. Rồi mãi sau này tôi nhận ra rằng những điều tôi tự áp đặt cho bản thân là thực sự không đúng. Chúng ta hay nhầm tưởng giữa nhút nhát với một tính cách khá phổ biến, đó là hướng nội.

Theo định nghĩa, nhút nhát là sợ những phản ứng tiêu cực từ người khác, còn hướng nội là thích môi trường yên tĩnh, không ồn ào. Người nhút nhát thường sợ sệt không dám làm điều gì đó, vì sợ người khác đánh giá, sợ không hợp ý người đối diện. Có một ranh giới rất nhỏ giữa nhút nhát và hướng nội, nên nếu không tự tin, không nghị lực xây dựng bản sắc của riêng mình, người hướng nội dễ có những biểu hiện nhút nhát.


Số người hướng nội trên thế giới chiếm một tỉ lệ tương đối. Ở châu Âu và châu Mỹ, một nghiên cứu bởi Myers, tỉ lệ người hướng nội khoảng 50%. Ở châu Á, tỷ lệ người hướng nội là cao hơn. Tôi cũng là một người hướng nội, và nếu bạn đang đọc bài viết này, thì khả năng rất cao bạn cũng là một người hướng nội. Khác với nhút nhát, không có gì ta phải ngại ngùng khi là một người hướng nội. Người hướng nội có bản sắc của riêng mình và khả năng thành công không khác, thậm chí là hơn những người hướng ngoại. Vì sao tôi lại nói như vậy. Khi người hướng ngoại bận rộn với các mối quan hệ, các buổi tiệc thì người hướng nội có thời gian một mình và suy nghĩ, và người hướng nội thường có tài năng hơn.

Nhưng thực tế, người hướng nội thường có suy nghĩ sợ sệt và không dám thử sức, bởi theo suy nghĩ thông thường, thành công, bản sắc cá nhân thường đi kèm với năng động, kỹ năng giao tiếp và quản lý. Nhưng thực ra có những trường hợp khác, đôi khi hiệu quả hơn, giúp người hướng nội định hình chính mình và tạo ra sự trân trọng người khác dành cho mình. Hãy dành thời gian và suy nghĩ kĩ về việc bạn muốn người khác nhìn mình như thế nào. Nếu bạn chưa nghĩ ra mình nên làm gì, thì tôi xin chỉ cho các bạn ba cách.

Viết

Trong một nghiên cứu về não, người ta thấy rằng khi viết và khi làm các hoạt động liên quan tới nghiên cứu, hay suy nghĩ giải quyết các vấn đề, cùng một vùng trên não bộ rơi vào trạng thái hoạt động . Vì vậy, luyện tập viết giúp chúng ta phát triển kĩ năng, kiến thức về cuộc sống, đồng thời giúp ta luyện tập bộ não cho công việc. Không phải ngẫu nhiên mà những người thành công, như các giáo sư đại học, những người điều hành các công ty thường cũng giỏi trong viết lách. Chúng ta nên luyện tập viết, không phải là để bắt chước những người đó, mà để luyện tập tri thức của chính mình và tự tạo ra cơ hội.

Viết một comment trên facebook không phải là viết, ban cần đầu tư nhiều hơn. Cách dễ nhất là bắt đầu bằng nhật kí. Bạn tập cho mình thói quan ghi chú lại các sự kiện trong ngày, và nếu có thể, dành thời gian viết về những sự kiện đó hàng ngày, trước khi đi ngủ chẳng hạn. Cách tốt hơn, đó là blog. Ngày nay khi công nghệ rất phát triển, blog là một công cụ cực kì hữu hiệu, nơi mà những người hướng nội có lợi thế. Bạn có thể dành thời gian, định dạng suy nghĩ của mình, và có những thảo luận thực với người khác. Hơn thế nữa, khi người hướng ngoại tập trung vào kinh doanh, những buổi tiệc nhỏ mang tính chất cục bộ, người hướng nội có thể dùng ý tưởng của mình để xây dựng thương hiệu riêng mang tầm quốc gia hoặc quốc tế. Bạn có thể viết về bất cứ vấn đề gì bạn nghĩ tới, hoặc gặp trong ngày. Mỗi ngày một chút, kĩ năng của bạn sẽ trở nên tốt hơn.

Mở rộng quan hệ xã hội - chiến thuật 1-1

“Không ai có thể thành công một mình được", đó là lí do tại sao bạn cần các mối quan hệ xã hội. Ronald Burt tại đại học Chicago cũng thấy như vậy, và trong nhiều nghiên cứu của mình, ông thấy rằng khoảng cách giữa các nhân viên trong một công ty ngày càng trở nên lớn hơn. Ông cũng tìm nhiều cách để giúp các nhân viên xây dựng và củng cố các mối quan hệ, qua đó đạt điều nhiều thành công hơn.

Bạn lo lắng rằng một người hướng nội như bạn khó có thể mở rộng các mối quan hệ. Bạn cảm thấy khó khăn khi hoà nhập vào các đám đông. Nếu như vậy, bạn hãy tạo ra các cuộc giao tiếp một - một, tức là gặp gỡ một người thôi. Có một chiến thuật dành cho bạn, đó là mỗi tuần một lần, rủ một người khác nhau trong cộng đồng của bạn đi ăn trưa. Sau vài tuần hoặc vài tháng, bạn sẽ có mạng lưới bạn bè lớn hơn. Điều này không những giúp cho sự nghiệp của bạn, nó còn giúp bạn sống tươi vui hơn nữa. Đó là chiến thuật của những nhà nghiên cứu, và cũng là kinh nghiệm của riêng tôi khi tôi áp dụng.

Tự tin và tự kích thích bản thân

Nhà tâm lý học Robert Cialdini nói rằng đơn giản chỉ cần đặt bằng hay giải thưởng lên tường văn phòng. Việc này có thể giúp gây ấn tượng với người khác về khả năng của bạn. Điều này được ông minh chứng bằng một thí nghiệm ở bệng viện Arizona, khi bệnh nhân tăng lượng vận động 32% ngay lập tức khi các nhà vật lý trị liệu bắt đầu nói với bệnh nhân về bằng cấp và thành tựu của mình.

Bạn có thể tự kích thích bản thân tự tin bằng cách trên. Hoặc bạn có thể dùng cách tự kỉ ám thị, ví dụ như hét lên, hoặc luôn tự nhắc mình: “Tôi tự tin với khả năng của mình, tôi sẽ làm được điều mình muốn". Nghe có vẻ hơi buồn cười, nhưng nhiều người nói rằng nó sẽ có hiệu quả. Việc bạn muốn thực hiện điều này cũng đã giúp bạn củng cố quyết tâm để thay đổi rồi.

Kết luận: Bạn và tôi, hãy cùng hành động. Suy nghĩ không thay cho hành động được.

Cuối cùng, Suy nghĩ không thay được hành động, bởi vậy tôi rất mong sau khi bạn đọc xong, hãy hành động. Bạn hãy dành nhiều thời gian để suy nghĩ hơn. Khi người hướng ngoại đang dùng thời gian của họ bận rộn với tiệc tùng, bạn hãy dùng thời gian nghỉ ngơi của mình một cách hiệu quả, ví dụ như đọc các bài viết về chuyên ngành làm việc của bạn, hay suy nghĩ về cuộc đời và sự nghiệp. Người hướng nội làm việc tốt nhất khi suy nghĩ một mình, hơn là ngồi thảo luận (Francesca Gino, giáo sư tại Harvard). Hãy bắt đầu viết hàng ngày, hãy mở rộng các mối quan hệ.